Selain pola makan sehat, kebiasaan hidup sehari-hari juga sangat memengaruhi kesehatan mata. Menggunakan komputer dan ponsel dalam waktu lama menyebabkan mata bekerja terus-menerus dan mudah kering. Oleh karena itu, setiap 30 menit, Anda harus mengistirahatkan mata dengan melihat jauh atau menutup mata untuk rileks. Tidur yang cukup, 7-8 jam setiap malam, juga membantu mata pulih dan mengurangi stres setelah seharian beraktivitas.
Faktor penting lainnya adalah mencukupi kebutuhan air agar tubuh dapat menyerap vitamin dengan lebih efektif. Air membantu menjaga kelembapan mata, melancarkan sirkulasi, dan mengangkut nutrisi ke sel. Selain itu, keluar rumah di pagi hari dengan cahaya yang lembut juga membantu mata rileks secara alami. Namun, saat terpapar sinar matahari yang terik, sebaiknya kenakan kacamata hitam untuk menghindari paparan langsung sinar UV.
Gaya hidup sehat tidak hanya menyehatkan mata, tetapi juga membantu pikiran menjadi jernih dan segar. Kombinasikan suplemen vitamin, pola makan yang sehat, dan istirahat yang cukup untuk melindungi penglihatan Anda dalam jangka panjang. Mata yang sehat adalah cerminan tubuh yang energik dan jiwa yang positif.